musculation fractionée dans la journée

[sofyen]

Bonjour a tous,

Voila je débute tout juste en musculation, et je n'ai pas trop de temps defois, je voulais donc savoir si on pouvait fractionner les exercies sur la journée, par exemple 20 min puis 20 min puis 20 min
Je voulais egalement savoir si il fallait faire tout les exercices d'un muscle en meme temps, par exemple devoloppé couché puis developpé incliné puis ecarté avec halteres ou varier, c'est a dire un exercice pour les epaules puis un pour les biceps puis pour les abdominaux... et puis recommencer par les epaules mais avec un exercice different

J'espere avoir et ait assez clair et je vous remercie pour vos futures reponses

[Staiv]

Mauvaise section.

[F.rp]

devoloppé couché puis developpé incliné puis ecarté avec halteres ou varier

??? Tant de termes inconnus pour moi ...

[KilianS]

Prend un programme normal plutot que de disperser des scéance pendant la journée.