Pompes-Planche !
Modérateur : modération
Pompes-Planche !
Bonjour à tous
J'ai des amis, danseurs de breakdance, que j'ai vu faire ce genre de pompe en position de planche
J'aimerais savoir si beaucoup d'entre vous savent le faire ?
J'aimerais beaucoup savoir faire ce genre de pompes, c'est surement mon côté amateur de dragon ball ( Sangoku s'échauffait comme ca parfois lool ) pouvez vous me dire sur quels exos je dois me focaliser afin d'y parvenir ?
A priori une bonne souplesse des avant-bras pour la position ainsi que du dos, des abdos en béton histoire d'assurer l'équilibre, et surtout des triceps et épaules énervés !
Merci de vos réponses !
J'ai des amis, danseurs de breakdance, que j'ai vu faire ce genre de pompe en position de planche
J'aimerais savoir si beaucoup d'entre vous savent le faire ?
J'aimerais beaucoup savoir faire ce genre de pompes, c'est surement mon côté amateur de dragon ball ( Sangoku s'échauffait comme ca parfois lool ) pouvez vous me dire sur quels exos je dois me focaliser afin d'y parvenir ?
A priori une bonne souplesse des avant-bras pour la position ainsi que du dos, des abdos en béton histoire d'assurer l'équilibre, et surtout des triceps et épaules énervés !
Merci de vos réponses !
Modifié en dernier par matiouuu le 04 oct. 2010, 14:27, modifié 1 fois.
tenir la position de la 2eme videos oui , faire les pompes planches non car surtout manque de gainage abdos après les pieds contre un mur c'est beaucoup plus accessible je commencerais par là je serais toi ou alors tu fais certaines pompes que je fais : pieds suspendus par des sangles
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
Oui j'y arrive a en faire mais pas encore au sol avec les mains dans ce sens mais l'autre oui, pas assez souple des poignets encore.
Avec les sangles tes pieds reste au meme niveau lors du mouvement , avec un mur tes pieds montent et descendent sur le mur lors du mouvement , c'est bien plus dur et plus complet comme mouvement.
Avec les sangles tes pieds reste au meme niveau lors du mouvement , avec un mur tes pieds montent et descendent sur le mur lors du mouvement , c'est bien plus dur et plus complet comme mouvement.
Pas mal Christophe Carriot ! j'avais jamais entendu parler de lui mais ça à l'air intéréssant.
Dans le même genre y'a les mecs de Ghetto Workout, ils te sortent des tractions invraisemblables mdr, des lafayens dans l'âme.
A quand le bouquin traduit en anglais pour créer des monstres made in lafay
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Voilà des liens pour 2 de ses livres qui pourraient vous interesser:
http://www.amazon.fr/Musculation-Haute- ... 691&sr=8-5
http://www.amazon.fr/Musculation-athl%C ... 793&sr=8-6
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- Aboumaymuna
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