Rowing barre peut il être remplacé par Rowing assis
Posté : 19 sept. 2010, 23:33
Salut,
voilà mes épaules partent en avant ce qui traduit un retard au niveau du dos. Enfin bref le problème va se régler en pratiquant de manière normal et complète la muscu, et je fais donc 2 exos pour le dos (ou 3 si on compte le pull over que je fais en guise de transition entre mes exos pecs et ceux dos).
Les deux exos donc le tirage poitrine prise large (pour travailler le dos en largeur, que je remplacerais par tractions prises larges quand j'aurais la force suffisante), et enfin le rowing barre (dos incliné) pour bosser le dos en épaisseur ce qui devrais corriger mon problème d'épaules.
Seulement voilà j'ai lu que ce dernier exo avait un équivalent, plus confortable, plus sûr pour les lombaires (que ej bosserais quand même à côté) et surtout plus simple pour effectuer le bon mouvement : le tirage horizontal.
Dans ma salle il y a cette machine :
J'imagine que c'est bon (ils appellent ça du rowing assis) mais j'aurais voulu confirmation.
Merci beaucoup.
voilà mes épaules partent en avant ce qui traduit un retard au niveau du dos. Enfin bref le problème va se régler en pratiquant de manière normal et complète la muscu, et je fais donc 2 exos pour le dos (ou 3 si on compte le pull over que je fais en guise de transition entre mes exos pecs et ceux dos).
Les deux exos donc le tirage poitrine prise large (pour travailler le dos en largeur, que je remplacerais par tractions prises larges quand j'aurais la force suffisante), et enfin le rowing barre (dos incliné) pour bosser le dos en épaisseur ce qui devrais corriger mon problème d'épaules.
Seulement voilà j'ai lu que ce dernier exo avait un équivalent, plus confortable, plus sûr pour les lombaires (que ej bosserais quand même à côté) et surtout plus simple pour effectuer le bon mouvement : le tirage horizontal.
Dans ma salle il y a cette machine :
J'imagine que c'est bon (ils appellent ça du rowing assis) mais j'aurais voulu confirmation.
Merci beaucoup.