Besoin d'aide pour programme haut du corps
Posté : 11 sept. 2010, 12:01
Salut à tous,
J'ai enfin un peu de matos a la maison, donc j'aimerai maintenant commencer sérieusement.
Je dispose de ceci ;
Tapis Abdo ( 3 x 30 )
Barre EZ, Barre droite 155cm
2 x 10Kg, 2x 5Kg ( Je peux acheter encore de la fonte bien sur )
Un banc simple, avec legs extension
2 Halteres de 5 Kg
Voilà; j'ai fais de la muscu mais y'a 2-3 ans depuis plus rien de sérieux, donc j'aimerai repartir sur un bon petit programme, j'ai tellement d'exo en tete que je ne sais quoi faire ..
Merci d'avance
J'ai enfin un peu de matos a la maison, donc j'aimerai maintenant commencer sérieusement.
Je dispose de ceci ;
Tapis Abdo ( 3 x 30 )
Barre EZ, Barre droite 155cm
2 x 10Kg, 2x 5Kg ( Je peux acheter encore de la fonte bien sur )
Un banc simple, avec legs extension
2 Halteres de 5 Kg
Voilà; j'ai fais de la muscu mais y'a 2-3 ans depuis plus rien de sérieux, donc j'aimerai repartir sur un bon petit programme, j'ai tellement d'exo en tete que je ne sais quoi faire ..
Merci d'avance