Squat / Soulevé de Terre performances contradictoires

Questions sur les exercices de musculation.

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$Greg$
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Squat / Soulevé de Terre performances contradictoires

Message par $Greg$ »

Salut a tous,

Je realise sans probleme 4x20x80kg au squat, mais au souleve de terre j'ai du mal a arracher du sol ces meme 80kg. :cry: :roll:

Les pros, il me semble qu'on prend bcp plus lourd au Soulevé de Terre qu'au squat non :?:

Comment l'expliquer vous.
Ca va frener ma progression ?
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E.Fedor
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Message par E.Fedor »

Etrange en effet, faiblesse au niveau du dos sans doute, ou de la poigne?
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$Greg$
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Message par $Greg$ »

La poigne ne m'handicape pas.
En fait voila le truc, ces 80kg je les leves ok, mais si tu regarde mon squat je devrait etre capable de prendre au mois 100kg au Soulevé de Terre n'est ce pas? je ne m'en pense pas du tout capable .
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E.Fedor
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Message par E.Fedor »

Je ne sais pas du tout, psychologiqu peut être? Tu sens une différence sans doute physiquement.
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MarioBros
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Message par MarioBros »

On prend + lourd normalement au Soulevé de Terre comme tu l'as dit, même si au final beaucoup on les même perfs aux deux, par contre dans ton cas ça doit être psychologique j'pense aussi, surtout que c'est un mouvement particulier, le mental joue plus que jamais !
je ne m'en pense pas du tout capable .
Voilà le pb mec ;)
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$Greg$
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Message par $Greg$ »

Citation:
je ne m'en pense pas du tout capable .


Voilà le pb mec
Oui et non, je me connait et sent bien qu'a 80 kg je suis pas loin de mon 1rm max alors qu'au squat je peux remettre encore qq kg.

Reponse aujourd'hui ... :wink:
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MarioBros
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Message par MarioBros »

Tu le fais en prise traditionnel ou en sumo ? Si c'est en tradi c'est peut être une grosse faiblesse des lombaires ou dorsaux qui te fait défaut.
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$Greg$
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Message par $Greg$ »

Ben, j'ai essaye les 2 et bon c'etait pareil, j'arrive a soulever mais avec difficulte.
Je pense que vous avez raison j'ai tellement peur de me peter en 2 que je ne mets pas tout je vais y aller progressivement et puis c tout. :roll:

Merci de votre aide.
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$Greg$
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Message par $Greg$ »

Affaire conclue, 8/7/7/7 a 90kg ce matin.
FAIBLESSE PSYCHOLOGIQUE!
MERCI. :wink:
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