salut, comme l'indique le titre j'ai un probleme au niveau des bras. en effet cela fait 1 an que je fais de la mucu en club je voi une reel evolution au niveau des pectoraux ainsi que les autres muscle mais pas au bras! j'ai un programme full body je travail donc les biceps triceps et épaules a chaque séance mais je ne vois aucune évolution je m'inquiete meme en me demandant si je n'ai pas un probleme... quelqu'un pourais m'aider? merci.
alors comme exo je fais principalement du curl barre et des halteres. pourrais tu m'en dire plus sur la methode lafay pour le travail de bras? merci
et dr!sky tu est aussi de grenoble?
merci a tous.
je prend un gainer ainsi que de la créatine et je fais un régime prise de masse. Une séance de bras en plus de mon programme full body? c'est a dire donc 3 séance full body et une 4 eme dédié aux bras?
