Question Abdo volume
Modérateur : modération
Question Abdo volume
Bonjours j'ai un régime quand même bien pour prise de muscle mais je voudrais savoir pour les exercices pour les abdo pour qu'il prennent du volume. Je devrais tu faire mes exercices avec des poids car mon % de gras dans cette région est de 6-7%, ils sont très visibles mais pas forcement énorme.
En gros je disais ca ressemble a quoi un workout pour les abdo pour prise de muscle dans cette region. Car la plupart des gens veulent les définir et atteindre un niveau de gras en bas de 10% et de nature pour moi je suis assez maigre et j'ai quasiment aucune muscle abdominal. Et les squat pour moi c'est quasiment impossible du a mon genou.