Baisse de la Charge

Questions sur les exercices de musculation.

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Brisk
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Baisse de la Charge

Message par Brisk »

Salut a tous, Ja,i une petite question: Est-ce que je fait un bon choix si je decide de baisser un peu ma charge afin de mieux faire le mouvement au developper coucher(descendre la barre pres des pec, et non seulement a la moitié).

Merci :wink:
sturm13410
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Message par sturm13410 »

Tu prend combien en poid d'habitude ?
Et pour moi je pense que c'est mieux ;)
1m71 ––> 51kg
-Sh4d0w-
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Message par -Sh4d0w- »

si tu le fais à la moitié tu bosse les triceps ... pour gagner en poids en bossant les pecs j'ai fais environ 1 mois ou je descendais peu la barre et j'ai bien pris en force et ensuite j'ai réadapté afin de bien bosser les pecs :)
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
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yam57
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Message par yam57 »

oui, tu fais bien. descendre bas va étirer les pecs et les cibler. attention aux courbatures le lendemain. beaucoup descendent moins bas justement pour plus de facilité et pour avoir moins mal.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Brisk
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Message par Brisk »

Je prennait 54Kg, et j'ai descendu 45-47 Kg, mais aussi est-ce normal que j'ai plus de facilite en developper decliner que coucher.
sturm13410
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charge

Message par sturm13410 »

non pas trop enfin pour moi le devellopé incliné et plus dur ^^ après je sais pas les autres ^^
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-Sh4d0w-
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Message par -Sh4d0w- »

j'arrive quasiment au même poids en décliné qu'en couché ... je préfère le décliné perso :)
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E.Fedor
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Message par E.Fedor »

Le décliner est plus simple que le coucher.
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