exercice trapeze

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

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floune
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exercice trapeze

Message par floune »

Bonjour, donc voilà je n'ai plus la possibilité d'aller en salle :( donc je suis en train de me re-élaborer un programme avec le matérielle que j'ai :)

Donc j'ai 2 altères, je l'ai prend en main, les 2 bras tendu vers le bas, le dos bien droit et je remonte les épaules ( je ne descend pas les bras comme pour muscler les obliques ).

Je voulais savoir si c'était un bon exo qui ne risquait pas pour mon l'ensemble de mon squelette ?

merci des futurs rep :lol:
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Eliott
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Message par Eliott »

mais tu veux muscler quelle partie en fait ?
Wer will, der kann.
floune
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Message par floune »

les trapèzes, pardon je l'avais précisé dans le tire :roll:
rayallen
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Message par rayallen »

ca s'appelle "haussement d'épaules" ou "shrugs" et c'est un bon exercice pour les trapèzes si exécuté lentement et bien.
floune
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Message par floune »

ok merci de la rep :)
kazuya
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Message par kazuya »

Le shrug travail principalement les trapèzes supérieurs.
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