Par quoi remplacer les tractions?

medmed · Message par **medmed** » 29 juil. 2010, 11:07

Bonjour tout le monde

J ai une question.
Je voudrais savoir par quoi je peux remplacer les tractions pour avoir un travail a peut pres equivalent ?

Pour le moment je suis pas encore inscrit en salle et j ai pas la possibilite technique de faire des tractions chez moi.
J ai a ma disposition un banc et des halteres.

merci a tous pour vos reponses.

A bientot

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 29 juil. 2010, 12:53

sous une table comme conseillé par Yam57 , rowing au poids du corps ...

medmed · Message par **medmed** » 29 juil. 2010, 17:34

Salut Sh4d0w

Qu entends tu par rowing au poids du corp ?
je suis un novice.

Nico55 · Message par **Nico55** » 29 juil. 2010, 17:52

https://www.musculaction.com/news/rowing-inverse.htm
Ca devrait t'aider

Et si tu as de quoi charger tes haltères, alors tu peux aussi faire du rowing haltère :
https://www.musculaction.com/dos-exercice-6.htm

medmed · Message par **medmed** » 29 juil. 2010, 22:09

Merci beaucoup

Il ne me manquait plus que ca pour mon petit programme.

Encore merci

a bientot