pectoraux trop développés

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

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crazymatt
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pectoraux trop développés

Message par crazymatt »

Bonjours, j'aurai voulu avoir des conseils, en fait j'ai commencé la musculation il y à 1 an et c'est depuis environ 7 mois que je m'y suis mis de manière intense et sérieuse avec une nutrition appropriée etc ... bref j'ai pris énormément de muscles et notamment des pecs plutôt énorme (comparable à ceux des mecs qui s 'entrainent depuis 2/3 ans à la salle), je pensais que c'était du gras, mais à la suite de ma sèche je suis actuellement à 8% de MG, ils reste quand même disproportionnés au reste de mon corps. Ma question est donc la suivante, devrai je arrêter d'entrainer mes pecs ou continuer, même de manière modérée ?
-Sh4d0w-
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Message par -Sh4d0w- »

pecs énorme en 7 mois ... je demande à voir :) tu appelle quoi énorme ? ^^

tu t'es peut être trop focalisé sur le pecs je pense ...
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crazymatt
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Message par crazymatt »

MDR, ouai enfin le mot énorme est peut être un peu poussé mais ils sont vraiment plus gros que le reste de mon corps, je ne les ai pas surentrainé juste une fois par semaine à raison de 3 exercices, je pense que c'est une question de génétique peux être car mon meilleur pote à fais exactement le même entrainement que moi et est loin d'avoir mes pecs.
En attendant je fais quoi moi ?
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Matthieu71230
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Message par Matthieu71230 »

Histoire qu'on ce donne une idée c'est quoi tes mensus? voir si c'est énormément disproportionnés, dans tout les cas je dirais que tu devrais les entretenir histoire de ne pas perdre non plus et cravache dos épaules histoire de rééquilibré le haut du corps.
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crazymatt
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Message par crazymatt »

mes mensu, alors, poitrine : 91 cm, bras : 31 cm, tour de taille : 76 cm, tour d'épaule : 107 cm, taille : 173 cm, poid : 65 kg
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kinghandle
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Message par kinghandle »

photo
Carnet Fonte:

viewtopic.php?t=43930

Training is about getting out of your comfort zone and exposing yourself to challenges that are greater than you've experienced in the past so your physical body and your mind can grow.
-Sh4d0w-
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Message par -Sh4d0w- »

tes pecs ne sont pas sur développé :) je confirme ...

Pour moi :

pecs => 108 cm
bras => 36.5

1m74 68/70 kg
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Nico55
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Message par Nico55 »

Par rapport au tour d'épaule, ses pecs ont l'air d'être un peu en avance.

A la limite, diminue le travail des pecs. Au lieu de faire 3 exos, tu n'en fais que 1 ou 2.
Ainsi tu les développeras moins vite que le reste du corps :wink:
-Sh4d0w-
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Message par -Sh4d0w- »

fais des EL pour les épaules ;)
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lican37
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Message par lican37 »

Moi je te dirai de continuer de les entrainer, c'est juste ton point fort ... et veille à augmenter le reste :wink:
a nul sacrifice, nul victoire.
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garafilo
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Message par garafilo »

Moi je dirais comme lican. Si c'est pas flagrant sa passe.
On a tous un muscle point fort toute facon.
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Eagle
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Message par Eagle »

point de vue mensu c'est pas enorme, photos ?
Mouloud
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Message par Mouloud »

Rien d'exorbitant j'ai 1cm de plus et je fait la même taille et j'ai des pecs visibles mais pas énorme donc à priori pas de souci. Le seul truc qui est space c'est la différence avec le tour d'épaule. Faut diminuer légèrement le travail des pecs et douiller au épaule pour inverser un peu le rapport je pense, mais rien de grave. Sinon tu peux aussi en prélever et m'envoyer ce que t'as en trop! :wink:
crazymatt
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Message par crazymatt »

je veux bien poster des photos mais comment on fait ?
Mouloud
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Message par Mouloud »

Tu va sur un site d'hébergement d'images exemple:
http://imageshack.us/

et ensuite tu upload ta photo sur le site qui va ensuite te donner un lien. Tu pourra alors poster un message avec ce lien encadré des balises "IMG" ou "URL" :wink:
CIao
crazymatt
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Message par crazymatt »

http://img97.imageshack.us/img97/4453/photo333w.jpg

Des suggestion sur ce qu'il me faudrait améliorer ?
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Aslak
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Message par Aslak »

J'ai pas l'impression que tes pecs soient en avance, au contraire tu as l'air d'avoir un physique bien équilibré.
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E.Fedor
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Message par E.Fedor »

Y sont ou les pectoraux??? :roll:

Non sérieux c'est un beau physique de départ, pas vraiment de défaut, t'a les abdos, pas de déséquilibre. Mais si ça se sont des pecs énorme tu à pas du en voir beaucoup... Et les mec de ta salle doivent s'entrainer une semaine sur l'année...

Regarde un peu les photo de certain membre du forum, tu verra que tu n'a pas les pecs trop développer, ni comparer au autres et surtout pas comparer au reste de ton corp.

Tu est très bien la. :wink:
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