Salut les bodybuilders =D
J'ai une petite question : pourquoi tout les meufs ont des mollets pas mal tracé sans qu'il fassent du sport ? alors que moi je m'entraine depuis 3 mois mes mollets et jambes ( du serieux hein :p) et pas de resultats ... thank uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Mollets ?
Modérateur : modération
On sen le connaisseurPour les femmes, c'est grâce aux talons hauts.
Tu devrais essayer Laughing
Photo du 21 aout à froid p34-35-37
Under TheGhost Control!©
Le dernier homme a avoir serré la main à Jim Jones est Jamel Debouzze.
Under TheGhost Control!©
Le dernier homme a avoir serré la main à Jim Jones est Jamel Debouzze.
Je deterre le topic
Pour avoir de bons résultats, il faut que le temps de recupération entre les series soit tres courtes pour stimuler un max le mollet.
Et le mouvement doit etre tres ample, pour pouvoir l'étirer un max,
C'est a dire, descendre le plus bas possible et remonter le plus haut possible
voila
Pour avoir de bons résultats, il faut que le temps de recupération entre les series soit tres courtes pour stimuler un max le mollet.
Et le mouvement doit etre tres ample, pour pouvoir l'étirer un max,
C'est a dire, descendre le plus bas possible et remonter le plus haut possible
voila
Push and pull harder than ever
New challenge, new goal, dips 10 rep @ 2*PDC
80% complete
carnet : nergy-objectif-a-80-t68301.html
New challenge, new goal, dips 10 rep @ 2*PDC
80% complete
carnet : nergy-objectif-a-80-t68301.html
Bonjour à tous,
mon copain a les mêmes problèmes (mollets/jambes longs et très fins) et j'aimerais savoir quoi lui conseiller afin de développer les muscles
(il rage parce que mes mollets font le double des siens, et c'est loin d'être gras).
Il a accès a une salle de muscu avec machines et haltères.
Donc quels types d'exercices et quelle répartition (combien de séries, combien de mouvement, temps de repos etc) ?
Merci pour vos réponses.
mon copain a les mêmes problèmes (mollets/jambes longs et très fins) et j'aimerais savoir quoi lui conseiller afin de développer les muscles
(il rage parce que mes mollets font le double des siens, et c'est loin d'être gras).
Il a accès a une salle de muscu avec machines et haltères.
Donc quels types d'exercices et quelle répartition (combien de séries, combien de mouvement, temps de repos etc) ?
Merci pour vos réponses.
moi je fais des mollets debout
https://www.musculaction.com/mollets-exercice-2.htm
en série assez longue pour bien les massacrer : 4 x 30 reps avec une charge pas sur la nuque mais dans le dos comme pour un rowing arrière , comme si tu tenais une barre pour faire un curl mais dans ton dos ...
comme sa :
http://www.youtube.com/user/57yam#p/u/13/Ab2pgX8MXAY
et du footing
https://www.musculaction.com/mollets-exercice-2.htm
en série assez longue pour bien les massacrer : 4 x 30 reps avec une charge pas sur la nuque mais dans le dos comme pour un rowing arrière , comme si tu tenais une barre pour faire un curl mais dans ton dos ...
comme sa :
http://www.youtube.com/user/57yam#p/u/13/Ab2pgX8MXAY
et du footing
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...