Bonsoir,
Hé oui, je me plains d'avoir les épaules trop larges ! Non pas à cause de mes muscles, mais de mon ossature.
Ca fait environ 3 mois que je fais de la musculation donc le reste du corps n'est pas du tout en harmonie avec cette largeur.
Je voudrais savoir comment atténuer cette largeur au niveau des épaules (d'un aspect esthétique). Faut-il développer les trapèzes supérieurs ?
Merci !
Epaules trop larges
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- Fab69lyonnais
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Tkt pas sa vient vite les tractions moi au débu j'en chiait pour faire trois séries de 6 en prise normal , maintenant je fais 4 séries de 8 en prise large , si t'arrive a faire 8 traction d'affilé en prise normal , ba essaye trois séries de 6 et petit a petit tu augmente , si c'est trop dure commence par la poulie haute
J'ai suivi les conseils du site : https://www.musculaction.com/faq/muscula ... ctions.htm
J'arrive à faire 8 tractions pronation prise large, c'est pas grand chose je sais... Mais le truc c'est que j'arrive seulement à tenir une vingtaine de seconde en position statique avec le menton au dessus de la barre :/ Normal ?
J'arrive à faire 8 tractions pronation prise large, c'est pas grand chose je sais... Mais le truc c'est que j'arrive seulement à tenir une vingtaine de seconde en position statique avec le menton au dessus de la barre :/ Normal ?