Comment avoir Le Y au niveaux du bas des abdominaux ?

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

Répondre
Victo
Messages : 27
Enregistré le : 01 juil. 2010, 21:10
Localisation : thouars

Comment avoir Le Y au niveaux du bas des abdominaux ?

Message par Victo »

Voila J'aimerai savoir comment se muscler cet endroit , Comment s'appelle ce muscle , Quel exercices Pour le meme résultat ? J'ai prit cet photo de cristiano ronaldo qui est particulériément bien ciblé a ce niveau , voila . Merci d'avance , pas sérieux s'abstenir (; .Image[/b][/list][/quote][/code][/url]
KilianS
Messages : 330
Enregistré le : 21 août 2009, 13:29
Localisation : Belgique

Message par KilianS »

Travaille les obliques
Victo
Messages : 27
Enregistré le : 01 juil. 2010, 21:10
Localisation : thouars

Message par Victo »

je parle bien entendu du " Y" au niveau du pubis qui remonte au hanche (;
KilianS
Messages : 330
Enregistré le : 21 août 2009, 13:29
Localisation : Belgique

Message par KilianS »

Merci...
et moi je parlais du Y que formait ses cheveux peut etre -_-"
Si tu veux pas écouter les réponses pose pas de question...
Victo
Messages : 27
Enregistré le : 01 juil. 2010, 21:10
Localisation : thouars

Message par Victo »

Calme toi , je n'avais pas vu ta réponse et j'ai paprés (; Merci de ta réponse (; Tu sait comment s'apelle ce m"muscle" ?réciser
KilianS
Messages : 330
Enregistré le : 21 août 2009, 13:29
Localisation : Belgique

Message par KilianS »

si je ne me trompe c'est la partie basse des obliques ;)
Je suis désolé mais avec le nombre de novices qui veulent à tout prix qu'on leur réponde ce a quoi il s'attende j'ai perdu patience.
je vois que ce n'est pas ton cas donc excuse moi :)
Victo
Messages : 27
Enregistré le : 01 juil. 2010, 21:10
Localisation : thouars

Message par Victo »

D'accord Merci beaucoup et ne t'en fait pas tu est excuser (-;
KilianS
Messages : 330
Enregistré le : 21 août 2009, 13:29
Localisation : Belgique

Message par KilianS »

:wink:
Mapteh2
Messages : 87
Enregistré le : 02 mars 2010, 14:39
Localisation : Blois

Message par Mapteh2 »

http://musculaction.com/abdominaux-exercice-7.htm

http://www.superphysique.org/exercices/crunch_oblique

Après surveille ton alimentation,il ne faut pas avoir de la graisse dessus :lol:

Bonne chance.
Victo
Messages : 27
Enregistré le : 01 juil. 2010, 21:10
Localisation : thouars

Message par Victo »

Merci BEAUCOUP ;D
KilianS
Messages : 330
Enregistré le : 21 août 2009, 13:29
Localisation : Belgique

Message par KilianS »

Avec des simples crunch avec rotation sa fera pas vraiment pousser tes obliques... sa travaille surtout le grand droit de l'abdomen même si il y a rotation...
Par conte les crunch obliques sont parfait ;)
Victo
Messages : 27
Enregistré le : 01 juil. 2010, 21:10
Localisation : thouars

Message par Victo »

Oui c'est vrai que quand je fait le crunch avec rotation , les brulures viennent du grand droit ce qui n'est pas normal , mais avec un crunch obliques , je ne sent pas de brulures mais je sent mes hanches travaillés si le mouvement est bien fait ! Merci encore (;
Avatar du membre
THEGHOST
Messages : 2638
Enregistré le : 10 mars 2010, 15:37
Localisation : ST QUENTIN

Message par THEGHOST »

simple faut etre sec ou maigre :wink:
Mutmut
Messages : 10
Enregistré le : 02 déc. 2009, 22:57

Message par Mutmut »

Tout le monde a ce "Y" , c'est juste question de niveau de sèche pour qu'il soit visible ou pas...
KilianS
Messages : 330
Enregistré le : 21 août 2009, 13:29
Localisation : Belgique

Message par KilianS »

Mutmut t'a réponse elle est pas correcte... ok, tout le monde a le Y mais tout le monde a des biceps aussi. Ce que tu oublie c'est qu'on peut très bien avoir un Y qui n'est pas voyant dutout... qu'on soit maigre ou non c'est tout à fait possible qu'on ne le voit pas. Donc c'est pas un muscle magique, c'est comme tout les autres, il faut travailler ses obliques pour pouvoir faire apparaitre le Y.
Own
Messages : 37
Enregistré le : 23 mars 2010, 11:03

Message par Own »

La génétique joue beaucoup, certains l'ont, d'autres pas... C'est un peu comme l'espace entre tes pecs, y'en a ça fait un Y à l'envers ,d'autres ça fait une autre forme, etc.
Avatar du membre
Nico K
Messages : 25
Enregistré le : 12 juil. 2009, 22:15
Localisation : Sèvres

Message par Nico K »

Ce n'est pas seulement un probleme de seche, les debutant ecto (comme moi au debut) n'on beau pas avoir de graisse, il se peut qu'on ne voient pas leur "Y"

Je conseillerai de faire des exercices solicitant les obliques et du gainage
Avatar du membre
garafilo
Messages : 85
Enregistré le : 15 avr. 2008, 17:43

Message par garafilo »

c'est le niveau de seche. Sa a rien a voir avec les obliques. Si vous touchez cet partie on sent que s'est de l'os, pas du muscle. C'est un os de la hanche quoi
ppn
Messages : 20
Enregistré le : 19 nov. 2006, 22:30

Message par ppn »

Je suis pas d'accord avec toi, cette partie la est molle, ca a rien avoir avec le touché d'un os
murthag
Messages : 23
Enregistré le : 12 mai 2010, 18:58

Message par murthag »

+1

Ya même pas besoin de toucher il suffit juste de contracter pour voir que ça bouge ou tout simplement revoir son anatomie ^^
Moi je dirais gainage, relevé de jambe en contractant volontairement ces muscles et sèche.
Répondre