MUSCLER SES FESSES : help please !
Posté : 26 juin 2010, 16:34
Bonjour à tous !
Je ne suis pas une bodybuildeuse, je ne suis pas non plus une grande sportive, mais je pratique depuis plusieurs années la musculation chez moi, histoire de m'entretenir et de dépenser qqs calories, et d'être en forme
Depuis tout ce temps, j'ai tenté de nombreux exercices destinés à muscler les fesses car c'est réellement la seule zone que j'aimerais muscler, mais rien ne fonctionne ! J'ai même fait du fitness au lycée pendant 2 ans avec un professeur expert ès aérobic, je n'ai jamais vraiment pris bcp de volume au niveau des fessiers, malgré tous les exercices ciblés qu'il nous faisait faire.
Alors j'aurais besoin de quelques conseils ! Avez-vous essayé un exercice par le passé qui a particulièrement bien fonctionné pour vos fessiers ? Est-ce que la pratique du vélo ou de la course à pieds pourraient me satisfaire ?
Je me demandais aussi : est-ce que chez certaines personnes, muscler ses fesses ne les fait pas rétrécir, au lieu de les faire gonfler (elles deviennent tellement denses qu'elles se "tassent" et se resserrent) ?
De nouveaux exercices de musculation seront pour moi la dernière alternative avant la chirurgie esthétique !
Merci d'avance
Je ne suis pas une bodybuildeuse, je ne suis pas non plus une grande sportive, mais je pratique depuis plusieurs années la musculation chez moi, histoire de m'entretenir et de dépenser qqs calories, et d'être en forme
Depuis tout ce temps, j'ai tenté de nombreux exercices destinés à muscler les fesses car c'est réellement la seule zone que j'aimerais muscler, mais rien ne fonctionne ! J'ai même fait du fitness au lycée pendant 2 ans avec un professeur expert ès aérobic, je n'ai jamais vraiment pris bcp de volume au niveau des fessiers, malgré tous les exercices ciblés qu'il nous faisait faire.
Alors j'aurais besoin de quelques conseils ! Avez-vous essayé un exercice par le passé qui a particulièrement bien fonctionné pour vos fessiers ? Est-ce que la pratique du vélo ou de la course à pieds pourraient me satisfaire ?
Je me demandais aussi : est-ce que chez certaines personnes, muscler ses fesses ne les fait pas rétrécir, au lieu de les faire gonfler (elles deviennent tellement denses qu'elles se "tassent" et se resserrent) ?
De nouveaux exercices de musculation seront pour moi la dernière alternative avant la chirurgie esthétique !
Merci d'avance