Sa marche vraiment?

gtawipeout · Message par **gtawipeout** » 21 juin 2010, 18:40

Bnjour,voilà n'ayant pas de programme spécifique pour les jambes,j'ai trouvé sa sur internet,pensez vous vraiment que sa marche,que le programme est bon?

Merci de vos réponses.

Martial10 · Message par **Martial10** » 21 juin 2010, 19:43

Pour avoir des cuisses svelt et athletiques oui, pour le volume, je pense pas.

gtawipeout · Message par **gtawipeout** » 21 juin 2010, 19:53

Sa me va,je suis assez fin donc ca ne choque pas

terminator909 · Message par **terminator909** » 23 juin 2010, 02:05

Ca peut marcher pour le volume des quadriceps, le squat comme ça. (mais vaut mieux un minimum de poids).
Après tout certains culturistes amateurs développent de très bon quadriceps en faisant du squat à 30kg, pendant des dizaines de minute.

J'ai un ami qui a testé plusieurs fois par semaine du squat barre à vide pendant 5 min. Congestion hallucinante + prise de masse.