Voilà je fais ce petit sondage pour avoir vos avis sur " comment travailler les abdominaux "
Voilà donc est-ce que vous pensez qu'il faut le travailler comme un muscle à part ( comme les biceps ou les triceps par exemple ) en dédiant des exos pour ce muscle durant une séance hebdomadaire précise ou bien alors pensez-vous qu'il faut le travailler régulièrement comme par exemple finir ses séances avec plusieurs séries d'abdos ?
Voilà n'hésitez pas à répondre au sondage et à donner votre avis
Si aucune des 2 réponses ne vous convient, n'hésitez pas à donner votre réponse sur le topic.
On doit pas voir quand ça va mal. La moindre faille Physique ou Mentale, l'issue peut-être fatale.. Objectif : prendre des épaules !!!! Mon carnet
les abdominaux ont besoins d'autant de repos que les autres muscles.
“The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.”
Ce qui faut pas oublier c'est que la ceinture sacro-lombaire est gainer sur beaucoup d'exo de base : squat, sdt, rowing, tout ce qui se fait à la poulie, curl...
Travailler les abdos en début de séance c'est un très mauvais plan !
Comme dit Kyo, faut du repos, donc tout les deux jours.
Perso, je me casse pas la tête, c'est abdos tout les 2 jours, qui est séance de muscu ou pas.
Les 5/10min abdos c'est cool, mais bon 4 séries de crunchs ça peut carrément suffire.
sois tu force pas en faisant des abdos, soit tu ne gaines pas assez lors de tes exercices ou tu fais plein de mouvement d'isolation.
Juste le Squat quand tu mets assez lourd t'as un peu mal aux abdos le lendemain.
“The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.”
