Bonjour, je suis actuellement en sèche et je fais des abdos 1 fois tous les 2 jours.
1 fois par jour est-il contre indiqué pour leur développement ?
Merci d'avance
Téo
Abdos tous les jours ?
Modérateur : modération
j'en ai fait une petite aussi et j'ai tjs travaille les abdos 3 fois semaines, c'est suffisant
Modifié en dernier par Eagle le 04 juin 2010, 21:57, modifié 1 fois.
comme chaque muscle il faut du repos
Mon Carnet
début mai 2008 72kg
actuellement 86kg = depuis le début +14
Le fond du coeur est plus loin que le bout du monde
début mai 2008 72kg
actuellement 86kg = depuis le début +14
Le fond du coeur est plus loin que le bout du monde
les abdos contiennent beaucoup de fibres rouges, dont très endurantes. si tu as besoin d'abdos, fais les tous les jours, même plusieurs fois par jour. quand tu auras de bons résultats, tu pourras diminuer la fréquence. les mollets aussi sont dans le même cas.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Personne ne réagis de la même façon à ce niveau là.
Les abdominaux sont également au centre de tout, ils seront plus ou moins sollicités sur tout les mouvements. Les exercices debout à un bras, les squats, etc ...
Personnellement je préfère les bosser indirectement via des mouvements complexes et "fonctionnels".
Les abdominaux sont également au centre de tout, ils seront plus ou moins sollicités sur tout les mouvements. Les exercices debout à un bras, les squats, etc ...
Personnellement je préfère les bosser indirectement via des mouvements complexes et "fonctionnels".
Les abdominaux sont des muscles comme les =D
a mon propre avis ca sert pas a grand chose de les taffés tous les jours ... ils vont se rpeoser quand ?
quand tu taff les pecs tu vas pas le faire 2 jours de suite , tu laisses du repos
c'est pareil pour les abdos meme si on s'en sert tout le temps
donc moi je dirais
1tous les 2 jours . voir 2jours de suite et 1 jour de repos.
a mon propre avis ca sert pas a grand chose de les taffés tous les jours ... ils vont se rpeoser quand ?
quand tu taff les pecs tu vas pas le faire 2 jours de suite , tu laisses du repos
c'est pareil pour les abdos meme si on s'en sert tout le temps
donc moi je dirais
1tous les 2 jours . voir 2jours de suite et 1 jour de repos.