Abdos tous les jours ?

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

Répondre
tounib
Messages : 2
Enregistré le : 28 mars 2010, 14:37

Abdos tous les jours ?

Message par tounib »

Bonjour, je suis actuellement en sèche et je fais des abdos 1 fois tous les 2 jours.
1 fois par jour est-il contre indiqué pour leur développement ?

Merci d'avance
Téo
Avatar du membre
Eagle
Messages : 437
Enregistré le : 19 juil. 2008, 12:59
Localisation : Belgique

Message par Eagle »

j'en ai fait une petite aussi et j'ai tjs travaille les abdos 3 fois semaines, c'est suffisant
Modifié en dernier par Eagle le 04 juin 2010, 21:57, modifié 1 fois.
dada20b
Messages : 5
Enregistré le : 01 juin 2010, 20:06

Message par dada20b »

ui 3 fois par semaines largement suffisent
tounib
Messages : 2
Enregistré le : 28 mars 2010, 14:37

Message par tounib »

Ok merci bien.
Avatar du membre
Manny
Messages : 13
Enregistré le : 05 févr. 2008, 19:55
Localisation : brive

Message par Manny »

comme chaque muscle il faut du repos
Mon Carnet

début mai 2008 72kg
actuellement 86kg = depuis le début +14


Le fond du coeur est plus loin que le bout du monde
Avatar du membre
yam57
Messages : 21499
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Message par yam57 »

les abdos contiennent beaucoup de fibres rouges, dont très endurantes. si tu as besoin d'abdos, fais les tous les jours, même plusieurs fois par jour. quand tu auras de bons résultats, tu pourras diminuer la fréquence. les mollets aussi sont dans le même cas.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Avatar du membre
Aioros31
Messages : 120
Enregistré le : 11 avr. 2009, 11:13

Message par Aioros31 »

Personne ne réagis de la même façon à ce niveau là.

Les abdominaux sont également au centre de tout, ils seront plus ou moins sollicités sur tout les mouvements. Les exercices debout à un bras, les squats, etc ...

Personnellement je préfère les bosser indirectement via des mouvements complexes et "fonctionnels".
Avatar du membre
Math.L
Messages : 188
Enregistré le : 18 mars 2010, 20:45

Message par Math.L »

Tu peux les bosser tous les jours. Comme dit au dessus, ils sont assez endurant. Tout dépend de ce que tu veux. Si tu as le temps, fais en 3 à 4 fois par semaine.

Je trouve que les résultats sont très rapide au niveau des abdominaux.
Avatar du membre
Gormf
Messages : 64
Enregistré le : 26 oct. 2009, 19:16

Message par Gormf »

Les abdominaux sont des muscles comme les =D
a mon propre avis ca sert pas a grand chose de les taffés tous les jours ... ils vont se rpeoser quand ?
quand tu taff les pecs tu vas pas le faire 2 jours de suite , tu laisses du repos
c'est pareil pour les abdos meme si on s'en sert tout le temps
donc moi je dirais
:arrow: 1tous les 2 jours . voir 2jours de suite et 1 jour de repos.
==> Lafay <==

No Pain ... No Gain !Image
wind-mix
Messages : 16
Enregistré le : 26 janv. 2010, 18:55

Message par wind-mix »

Salutation,
Esque qu'lq'un aurait suivi un bon entrainement de seche (pas la nutrition)
qui a porter ses fruit si oui j'aurait besoin d'un peu d'aide^^!

merci!
Practise Makes Perfect
Répondre