Avant tous j'aimerai avoir de vos conseille
Pour savoir si je doit prendre de la masse pour faire sortir mes muscle abdo et pecs ou je doit faire de la sèche pour que ont puisse les voir.
Car début aout je part en vacances et j'aimerai bien que l'on puisse voir ma tablette de chocolat ainsi que les pecs.
Mange de manière équilibré et pousse. Va voir sur la partie nutrition du forum, t'aura pas mal de choses qui pourront t'intéresser. Si objectif est juste les abdos, une légère sèche s'impose.
selon moi les 2 en même temps c'est assez dur vu qu'il faut une sèche pour les abdos et une prise de masse pour les pecs ... mais si tu débute , tu peux faire une sèche tu gagneras certainement en pecs
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
