demie dévelloper couché

PHneutre · Message par **PHneutre** » 14 mai 2010, 12:49

j'ai vue certaine personne faire des demies développé coucher quel est l'avantage de faire ça ?

Message par **SebG** » 14 mai 2010, 14:11

salut,

tu parles surement de reps partielles ?

si c'est le cas en partiel bas tu cibles plus les pecs et court-circuite le travail des triceps

tyler durden · Message par **tyler durden** » 14 mai 2010, 15:20

en partiel haut, ça permet de soulager l'articulation des épaules, à long terme....

PHneutre · Message par **PHneutre** » 19 mai 2010, 14:16

je sens un truck sur les pecs quand la barre est à bout de bras dans la seconde moitié du mouvement, mais pas dans la premiere partie du mouvement c'est normal ?

Creeket · Message par **Creeket** » 19 mai 2010, 17:28

Ou exactement au niveau de tes pecs???

T'es en prise large ou pas?

Moi en prise large ca force en position basse au moment de relever la barre.

Prise serée c'est l'interieur des pecs qui bossent, large c'est l'exterieur.

Après je sais pas trop, je pense que c'est normal car tes pecs travail aussi dans la partie haute mais moins fort que la partie basse, je pense.

On va voir ce que disent les pros....