Questions sur les exercices de musculation.
Modérateur : modération
looneytunes69009
Messages : 2 Enregistré le : 13 mai 2010, 16:41
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par looneytunes69009 » 13 mai 2010, 16:51
Bonjour a tous
existe-t-il un rapport entre la capacité à exécuter une charge donnée en squat et une charge en leg extension
je m explique.
je fais 4*15*80 kg en leg extension
mais je n arrive pas a depasser les 4*6*80 kg au squat
j en suis a ma 4 ème séance de squat alors que j ai pris de l'avance sur le leg extension pendant 3 mois.
il me semblais que la charge au squat étais plus importante que celle au leg extension.
je me trompe .... ou je m écoute un peux trop en passant pas plus de poids ou plus de mouvement au squat.
SebG
Messages : 610 Enregistré le : 01 août 2006, 18:38
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par SebG » 13 mai 2010, 17:07
tu ne peux pas comparer un exo réalisé avec barre libre et machine
en général on prend plus lourd au squat qu'au leg
looneytunes69009
Messages : 2 Enregistré le : 13 mai 2010, 16:41
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par looneytunes69009 » 13 mai 2010, 17:57
c est bien ce que je pensais..
donc va falloir que j arrete de m ecouter et que je pousse plus !!
ZeDriverKaya
Messages : 216 Enregistré le : 19 sept. 2009, 15:00
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par ZeDriverKaya » 13 mai 2010, 18:39
D'autant que le leg ext. est un exercice d'isolation, donc rien à voir!
tyler durden
Messages : 120 Enregistré le : 17 mars 2007, 16:10
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par tyler durden » 14 mai 2010, 15:18
Il n'y a pas forcément de régles...comme le sous entend metalliman, les machines ne sont pas toutes identiques d'une salle à l'autre (poulies...), c'est donc difficile d'affirmer des trucs du genre "tu pousses 80kg au squat tu devrais donc prendre x kg au leg extension"...
Fred krueger
Messages : 65 Enregistré le : 28 déc. 2008, 19:43
Localisation : 06
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par Fred krueger » 20 mai 2010, 19:51
4*15*80 kg en leg extension
!!! on a pas la meme machine alors !
Nico55
Messages : 371 Enregistré le : 13 août 2009, 11:12
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par Nico55 » 24 mai 2010, 11:20
Et au Squat faut pas oublier que tu as ton pdc à soulever en plus de le charge
ciltius-altius-fortius
Messages : 1 Enregistré le : 26 mai 2010, 11:16
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par ciltius-altius-fortius » 28 mai 2010, 13:23
bonjour looneytunes,
incomparables sont ces deux exercices. un est mono-articulaire tandis que l'autre est pluri-articulaire donc à privilégier avec une technique irréprochable.
au plaisir.
Cut
Messages : 165 Enregistré le : 05 juil. 2007, 00:14
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par Cut » 28 mai 2010, 20:01
Moi je dis pour de la masse : SQUAT !!!