Quelqun pourrait-il m'aider à décomposer le mouvement du DC ? Je n'arrive pas à savoir à quel moment je sollicite le plus mes pectoraux.
J'ai l'impression que c'est lorsque la barre est au plus pres de ma poitrine, mais certain me dise que cette sensation est uniquement due au fait que les pectoraux sont etirés.
Et que le moment où l'on sollicite le plus les pectoraux se situe lorsque l'on est entre la moitié du mouvement et la barre la plus loin de la poitrine.
Le développé couché est un mouvement qui travaille les pecs, le triceps et les épaules, tous ces 3 muscles travaillent durant toute la durée du mouvement.
je vois pas comment tu peux donner une réponse aussi précise pour une qestion pareille
sur la bas du mouvement tu sollicites plus les pecs et moins les triceps, pour cela que certains travailles en partiel bas lorsque les triceps sont un point fort ou simplement que tu cherches à tout prendre dans les pecs
à mi hauteur jusqu'à l'amplitude complète, les triceps interviennent plus, pour cela que certains font du partiel haut lorsque les triceps sont un point faible sur le mouvement
après il est certains que les pecs interviennent sur tout le mouvement, de plus cela dépend aussi grandement de la façon de faire le DC, position des coudes sous la barre, écartement des mains...
Tout sa je sais trés bien mais je ne comprennais pas que tu puisse dire que les pec travaillaient "sur le bas du mouvement". Maintenant que tu as rajouté le reste je suis tout a fait d'accord avec toi. J'ai juste été un peu étonné par le manque de précision de ton premier post.
Alors une petite question, lors de mon DC, je sens que mes triceps donnent tous mais au niveau des pectoraux je ne sens rien, aucune douleur après, aucune fatigue non plus. je pense ne pas mettre assez lourd pour les pecs mais assez pour les tri, puis-je diviser en 2 ma séance de DC, partiel bas et partiel haut? Je pourrais donc mettre plus lourd lors du partiel bas sans me detruire les pecs. J'aimerais beaucoup les voir se dessiner, ou du moins les sentir après l'exos.
Merci d'avance!!!!!!
Officier anglais : «Nous, Anglais, nous nous battons pour l'honneur, et vous les Français, vous vous battez pour l'argent !»
Surcouf : «Peut être. Mais chacun se bat pour acquérir ce qui lui manque.»
Merci beaucoup, je vais essayer ca demain, je vous dirais mes impressions demain.
Officier anglais : «Nous, Anglais, nous nous battons pour l'honneur, et vous les Français, vous vous battez pour l'argent !»
Surcouf : «Peut être. Mais chacun se bat pour acquérir ce qui lui manque.»
J'ai une question : le partiel bas fait travailler beaucoup plus l'extérieur des pecs non ? Donc à long terme, il y aurait un déficit à l'intérieur des pecs... !?
Nan j'en ai fait un moment pour stimuler mes pecs au DC et c'est comme le DC normal à priori. Par contre ça ne m'a jamais "flingué" les épaules. Après évidemment pour les gens qui ont en point fort les épaules et qui sont pas faites pour le DC tout court, ouais peut-être ...
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