Questions sur les exercices de musculation.
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PHneutre
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par PHneutre » 08 mai 2010, 15:16
Pouvez vous m'expliquer quel est la différence entre le pull over et le pull over en travers un banc, et est-ce que cette exercice est efficace au niveau des pectoraux.
Merci
-Sh4d0w-
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par -Sh4d0w- » 08 mai 2010, 15:27
Oui il est éfficace pour les pectoraux et aussi dorsaux , en travers d'un banc il permet une meilleur ouverture de la cage thoracique ...
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
PHneutre
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par PHneutre » 08 mai 2010, 18:29
plus efficace en travers un banc alors ?
-Sh4d0w-
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par -Sh4d0w- » 08 mai 2010, 18:42
plus risqué pour le dos surtout si tu es débutant
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
tyler durden
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par tyler durden » 09 mai 2010, 17:17
J'ai jamais été fan de cet exo "hybride"!
Je ne connais pas ton niveau, mais si tu débutes privilégie des exos pecs plus classiques : DC, DI...
PHneutre
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par PHneutre » 09 mai 2010, 17:39
ba je fais des séances spécial pectoraux et je me demandais si je pouvais l'inclure dans mon programme cet exo
tyler durden
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par tyler durden » 09 mai 2010, 17:43
Tu peux tester par toi même, ça reste la meilleure solution
!
garulfo
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par garulfo » 10 mai 2010, 11:02
C'est avant tout un exo dos les pecs ne sont recrutés que dans la partie haute du mouvement et encore surtout en isométrique
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Harvester
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par Harvester » 10 mai 2010, 21:25
Je pense que c'est pas un exo pour toi, dans ce cas.
PHneutre
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par PHneutre » 10 mai 2010, 21:40
je voudrais savoir ce que c'est quand meme
garulfo
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par garulfo » 11 mai 2010, 09:12
@ PHNeutre : un travail en isométrique c'est un travail statique c'est à dire sans mouvement. Exemple de travail en isométrique : les exercices de gainages tels que la planche où tu travailles les abdos sans effectuer de mouvement volontaire.
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