Salut,
voilà je vous écris car j'ai un problème. En fait je pratique le basketball (pas en club mais je joue quand même régulièrement, 2/3heures par week end), et à chaque fois, j'ai des douleurs aux tibias et aux mollets. Je n'ai mal nul part ailleurs dans les jambes et pourtant, en quelques foulés ou quelques sauts, j'ai mes tibias et mes mollets qui me défoncent. Résultat je ne peux plus sauter très haut car la douleur m'empêche de forcer, et je ne peux plus courir aussi vite que je voudrais. Le problème c'est que cette douleur viens très rapidement.
Parallèlement j'ai commencé la musculation, et je n'oublie pas de travailler mes mollets. Mais ce qui est bizarre c'est que pour les travailler je fais des presses inclinés, je mets un truc du genre 70/75 kg je crois (je confirmerais ça demain ou lundi si ma salle est fermée demain), et je n'ai pas de difficultés à effectuer minimum 10 répétitions, et cela sans la moindre douleur.
Mais des que je veux courir ou sauter sur un terrain, hop douleur. Ça ne viens sûrement pas d'un manque d'échauffement car je cours un petit peu et m'étire avant l'effort (que ce soit pour la muscu ou le basket)
Voilà avez vous une idée d'où cela pourrait venir ? Serait-ce parce que je suis trop faible des mollets et qu'il faudrait que je les renforce à l'aide de la musculation ? Faut il que je privilégie les séries longues avec peu de poids ou courtes avec une lourde charge ? (je ne parle ici que des presse inclinées). Je précise que j'ai bientôt 17ans, 1m82 pour 65kg, et que à vue d'œil, je n'ai pas les jambes très développés. (Mes jambes sont (très ?) fines, mollets peu dessinés, d'où mon hypothèses des douleurs à causes de mes jambes trop faibles, mais pourquoi aurais-je aussi mal au tibia ? :/ )
Merci pour votre aide.
Mollets et tibias douloureux !
Modérateur : modération
Si cela ne fait pas beaucoup de temps que tu muscle tes mollets il est possible que tu est des courbatures aiguë, pour moi c'est l'endroit qui me fait le plus souffrir en terme de courbatures.
Il faut que tu exécute des séries assez longues (20 rép).
Il faut que tu exécute des séries assez longues (20 rép).
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tyler durden
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Chef.Wiggum
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J'ai eu le même problème que toi mais au volley-ball. Se problème est survenu à cause d'une mauvaise paire de chaussure qui n'absorbais pas du tout les chocs des sauts à répétitions.
Le problème s'est résolu avec une paire de chaussure adaptée.
As-tu une bonne paire de chaussure ?
Le problème s'est résolu avec une paire de chaussure adaptée.
As-tu une bonne paire de chaussure ?
La motivation est, pour l'esprit, semblable à de la nourriture. Une assiette seule ne suffit pas.
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Stefan124
douleurs
"Mes jambes sont (très ?) fines"
réfléchis. Regarde des photos d'enfance. Ont-elles toujours été aussi fines? Est-ce que tu utilises un micro-ondes?
réfléchis. Regarde des photos d'enfance. Ont-elles toujours été aussi fines? Est-ce que tu utilises un micro-ondes?
C'est pas forcément une périostite attention ! On a un petit muscle sur le devant de la jambe, c'est celui qui nous permet de lever le pied vers le haut et à l'époque où je faisais de la course à pieds sans chaussure adéquat, je morflais et je devais m'arrêter au bout de 20 min. Le mieux est de voir un médecin si tu as un doute. Si c'était une périostite, il aurait mal rien qu'en marchant ( je connais au moins une dizaine de personne qui en ont eux...)