Questions sur les exercices de musculation.
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bodybuilder2019
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par bodybuilder2019 » 13 avr. 2010, 19:45
salut
le squat à une jambe est -t- il efficace qu'une presse à cuisses?
ZeDriverKaya
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par ZeDriverKaya » 13 avr. 2010, 22:07
Ça travaille différemment. Le squat 1 jambe se rapprocherait du squat plutôt.
bodybuilder2019
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par bodybuilder2019 » 17 juin 2010, 12:17
Salut à tous
peut on se lester au squat à une jambe sans danger EX: 20 kg dans un sac au dos +une haltére 10 kg en main?
Itakte
Messages : 15 Enregistré le : 17 juin 2010, 12:03
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par Itakte » 17 juin 2010, 12:27
Salut,
A l'époque où j'étais en salle mon prof de musculation faisait des squats à une jambe, et il utilisait une barre olympique lestée posée sur les épaules comme en squats classiques donc oui j'imagine que c'est possible, après c'est les même recommandations que pour les squats classiques.
-Sh4d0w-
Messages : 570 Enregistré le : 24 févr. 2010, 19:40
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par -Sh4d0w- » 17 juin 2010, 18:46
tu peux moi perso je me casse la gueule ^^ en tendant la jambe devant donc bon je fais plutôt du squat avec une barre devant ou des haltères
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
Itakte
Messages : 15 Enregistré le : 17 juin 2010, 12:03
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par Itakte » 17 juin 2010, 19:08
Beh après la barre te sert pour l'équilibre si tu es bien positionné ca passe... faut un petit temps d'adaptation mais bon ^^
A l'impossible nul n'est tenu.
Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage.
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