Je dirais que tous les muscles sont importants ,apres pour les muscles les plus important si je devais choisir je dirais les jambes , les abdos et le dos.
Les membres du forum te donnent de (bonnes) réponses pour ta question mais comme on dirait que c'est pas celles que tu attendais tu les mets en doute. Donc fais comme ça te semble le mieux !
quand je parlais de réflexe et de vitesse,c'étais pour dire !
Quels muscles je dois travaillé pour amélioré ma vitesse de frappe et de réflexe !
ah ben oui mais si la question n'est pas posée correctement dès le départ, on est pas censé à chaque fois faire un effort pour comprendre le sens caché d'une phrase, c'est la base de la communication
pour le reste tous les muscles buste/cuisses sont importants
pour améliorer ta vitesse tu dois travailler de façon explosive, il y a eu plusieurs sujet la dessus sur le forum
je ne suis pas vexé je te rassure, parce que à titre personnel je m'en fiche mais pour la lisibilité du forum, la précision de la réponse c'est plus simple d'avoir la bonne question dès le départ
pas mal de combattant s'entrainent avec des élastics comme résistance, tu peux regarder du coté de la méthode bulgare, circuit training, crossfit...
Bah je vais suivre ton conseil,mais j'ai lu qu'avoir des gros pecs ne sert a rien combat sauf que j'ai les pecs assez dévellopé pour mon age et ma morphologie = S
sa s'ameliore avec l'entrainement 
