Bonjour j'aimerais savoir comment élargir ses épaules car j'ai un corps assez musclé mais mon bassin est hyper étroit. Pour info, je pratique la méthode lafay et j'en suis actuellement a ma premiere boucle.
Merci d'avance
Ok merci je vais essayer avec des bouteilles d'eau ^^
Mais sachant que je pratique la méthode, si je rajoute en plus des élévation latérales, ca va pas trop fatiguer mes épaules ? car dans le livre il est dit que l'épaule est le maillon faible du corps, la partie qui travaille le plus.
Pas besoin de beaucoup de poids pour les EL ? Bah en tout cas facilement 5kg (même 10kg...), donc pour trouver des bouteilles avec cette contenance faut se lever tôt ^^