Bonjour,
Je voudrais savoir comment réaliser une bonne sépartion (visuel bien sur ) entre l'épaule et le triceps ?
(de plus il faut savoir que je suis très sec, environ 9% masse graisseuse)
Je m'explique, malgré un gros travail sur le triceps et le deltoïde la sépartion n'est pas très prononcé. Pourtant je travail le deltoïde sous toute ses coutures (sauf le faisceau postérieur).
Ma question étant dois-je plus travailler le deltoïde ou le triceps ? (et comment ?)
Deltoïde : deux fois par semaine
Triceps : une fois par semaine
Séparation deltoïde triceps
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