changer le haut du corps globalement

[Nico K]

ça fait 6 mois que je fais de la musculation regulièrement et pourtant jai l'impression que je ne progresse plus trop, et pourtant je suis bien loin du résultat que je recherche. puisqu'une photo parle plus qu'un long discour je vous poste ou j'en suis et ce que je recherche.





Voilà donc les principaux gains que j'aimerai au niveau de la forme doivent être :
>des gros obliques (là ils sont trop faibles, voire inexistant, pourtant depuis le début je les travaille)
>les trapèzes bien développés (cela donne un aspect vraiment puissant je trouve
>des abdos qui se développent pas symétriquement (déjà qu'ils ne sont pas symétriques à la base)

J'aimerai des conseils sur des exercices pour développer tout ça s'il vous plait : )

[Fred krueger]

entraine toi durement , mange , dors et ca va venir tout seul

[Aioros31]

Les abdos asymétriques c'est génétique, bienvenue au club .