Questions sur les exercices de musculation.
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Dylaan
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par Dylaan » 07 mars 2010, 14:48
Bonjour.
La posture de ce dessin
est le seule moyen que j'ai pour faire les pecs inf. (en développé ou écarté).
Bon, mon dessin n'est pas bien fait, mais en pratique, j'ai la nuque qui est "plié", mais le torse est bien décliné. Mais est-ce que c'est mauvais ?
Merci
chiche-kebab
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par chiche-kebab » 07 mars 2010, 16:15
Je pense que se n'est pas bon pour la nuque. Elle doit etre dans l'alignement de ton corps.
ZeDriverKaya
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par ZeDriverKaya » 07 mars 2010, 16:42
Surtout si tu force et que tu pousse avec ta nuque inconsciemment. Je sais que ça m'arrivait sur du DC.
Nico55
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par Nico55 » 07 mars 2010, 16:45
Etant donné que la tête fait partie des points d'appuis que tu possèdes quand tu fais du développé. Alors si celle-ci n'a pas un bon alignement, tu risques la blessure.
Dylaan
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par Dylaan » 07 mars 2010, 18:15
D'accord... Mais alors que me conseillez-vous ?? Je n'ai aucune machine qui me permet de faire aussi efficacement les pecs inf. Que le développé décliné...
Vato
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par Vato » 07 mars 2010, 18:29
Des dips ou des pompes avec les mains surélevées ou dc en amenant la barre sous les pecs.
SebG
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par SebG » 07 mars 2010, 21:12
Mais alors que me conseillez-vous ?? Je n'ai aucune machine qui me permet de faire aussi efficacement les pecs inf. Que le développé décliné...
ben tu n'en fais pas ! les pecs inférieurs sont toujours plus développés que le reste alors...prend déjà de la masse, ensuite tu "tailleras" dedans
hedy14
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par hedy14 » 08 mars 2010, 12:38
les pecs inférieurs sont toujours plus développés que le reste alors
Et le haut des pecs trop souvent négligé
Dylaan
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par Dylaan » 08 mars 2010, 13:07
Est-ce que vous pensez que si je fais ma séance comme sa, sa suffit?:
- developpé couché 4x10
- développé incliné 4x10
- dips 4x20 (au Max) ?