bonjour je voudrais savoir si faire une séance de muscu avec la méthode pendant 1h à 1h30 et enchainer par 30 min de vélo d appartement peu étre mauvais ?
donc muscu et cardio : lundi ,mercredi et vendredi
et 1h de cardio : mardi et jeudi
est-il mauvais ou pas ?
cardio et muscu le méme jour ?
Modérateur : modération
salut, si tu fais deja du cardio deux fois par semaine pendant les jours ou tu ne fais pas de muscu, il n'est pas nécéssaire de rajouter en plus du cardio aprés tes séances.
tu risque de te fatiguer aussi bien physiquement, que mentalement, et tes progrés en musculation (notamment en terme de volume) seront plus faibles
tu risque de te fatiguer aussi bien physiquement, que mentalement, et tes progrés en musculation (notamment en terme de volume) seront plus faibles