Avant bras

yvodu22 · Message par **yvodu22** » 27 févr. 2010, 11:53

Bonjour je voulais savoir si les exercices que j'effectue avc la méthode lafay allais faire grossir mes avant bras que je trouve tro petit ?

Sturdyman · Message par **Sturdyman** » 27 févr. 2010, 12:42

Slt,
Tu n'es surement pas dans la bonne section...
Mais, oui la méthode lafay travaille évidemment les avants bras, maintenant, si tu les trouve un peu faibles, augmente l'épaisseur de ta barre de traction par exemple pour accentuer le travail sur cette partie, ou bien, fais au choix, du curl pronation, curl marteau, wrist extensions / wrist curl...

yvodu22 · Message par **yvodu22** » 27 févr. 2010, 13:36

Pardon si je suis pas dans le bon topic mais comme c'est le haut du corps je pensais que c'est t'ais le bon

yvodu22 · Message par **yvodu22** » 27 févr. 2010, 13:41

excuse moi mais c du charabiat tu peux m'expliquer plus clairement ce que c'est

sebinou91 · Message par **sebinou91** » 27 févr. 2010, 14:13

Cherches et tu comprendras ce que c'est...

yvodu22 · Message par **yvodu22** » 27 févr. 2010, 18:43

g regardé des images sur le net, il ont tous des haletes, dans le livre cela reprente quelle exercice ?

desmonts · Message par **desmonts** » 27 févr. 2010, 19:46

C'est pas représenté dans le livre, y a pas trop d'exercice juste pour
les avants-bras avec le poids du corps, à part te tenir pendu à une
barre par les mains le plus longtemps possible, ou enrouler une
serviette autour des barres que tu tiens pour qu'elles soient plus
difficiles à tenir...
Il te parle des trucs classiques avec halteres,ou un baton qui enroule
un corde et un poid (bobine d'Andrieu) .

yvodu22 · Message par **yvodu22** » 27 févr. 2010, 19:56

ok merçi