est ce bon muscu et cardio la mm journée pour cutter

ary · Message par **ary** » 11 févr. 2010, 04:20

jaimerais savoir si on pt mixer les 2 la mm journée jai entendue que se nest pas bon ... merci

Message par **SebG** » 11 févr. 2010, 06:27

il y a un article sur le cardio traitant la question https://www.musculaction.com/cardio-musculation.htm

NooKy · Message par **NooKy** » 11 févr. 2010, 14:10

"Metalliman"

Pour les gens qui n'ont pas le temps de courrir les jours ou ils ne font pas de muscu ne pense tu pas qu'il soit possible de courrir 45 min, puis de boir un shake contenant du dextrose et de la maltodextrine (à juste dose pour ne pas prendre de graisse) pour finir avec 30 a 45 min de muscu ?

chiche-kebab · Message par **chiche-kebab** » 11 févr. 2010, 15:44

NooKy : si tu peux courrir seulement avant la muscu fais comme sa mais prend de la whey et du "sucre" seulement après la muscu.

WILL 63 · Message par **WILL 63** » 11 févr. 2010, 16:35

Je te conseillerais plutôt de courir genre 30 min après la muscu sinon avant je pense que ela va te creuver et tu ne te donnera pas à 100% sur ta séance après. Les sucres c'est pendant qu'ils sont le plus judicieux

Alex.andre · Message par **Alex.andre** » 13 févr. 2010, 14:00

Pensez-vous que je pourrais faire ma séance de muscu des jambes les jours ou j'ai sport? (jujitsu) cela ne sera pas trop fatiguant ? car c'est le seul moment de la semaine ou je peux les faires