Le premier avantage qui me vient à l'esprit, c'est le côté sécurité.
Car tu as des butées, pour éviter de te retrouver sous la barre, si jamais c'est trop lourd !
be justement c'est ca le probleme ca fait 3mois que j'ai commence la muscu et je n'ai fait que du guider et je suis a 1fois 90kilos et mais lorsque j'ai esaye a 70 au libre j'avais du mal a tenir l'equilibre car pas l'abitude et la charge me paraissait aussi lourde qu'a 80kilos au guider voir peut etre meme plus . Pensez vous qu'en m'entrainant au libre je parviendrais a lever 90 kilos en moins d'un mois ou cela va t'il etre plus long? et je voudrais savoir aussi si le guider devellope moins bien que de travailler au libre merci de vos reponse
La machine guidée "retiens" un peu la charge pour toi. Le libre développe beaucoup plus, car tu dois maintenir l'équilibre ce qui demande à plus de muscles d'intervenir. Ne te fie pas sur la charge c'est pas le plus important. Ce qui compte c'est de bien recruter le muscles et pas de pousser le plus lourd sans se soucier de quel muscle on travaille
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