develloper a bare guidées ou a barre libre?

ghju · Message par **ghju** » 24 janv. 2010, 20:14

je voudrais savoir lequel est le mieux pour travailler notamment en point de vue force merci

Eagle · Message par **Eagle** » 24 janv. 2010, 20:24

Barre libre

arturo13 · Message par **arturo13** » 24 janv. 2010, 20:43

d'autant plus que sur un mouvement tel que le développé couché barre ben si tu le fais sur le guidé tu n'as plus la trajectoire naturelle que tu as en libre puisqu'en libre la trajectoire n'est pas rectiligne contrairement au guidé

alex3691 · Message par **alex3691** » 24 janv. 2010, 20:48

Au DC la trajectoire EST rectiligne

Comme tu le sens, au guidé t'as pas a t'occuper de stabiliser ce qui garanti un bon mouvement sur les dernières reps, mais le libre ça reste le libre (

)

ghju · Message par **ghju** » 24 janv. 2010, 20:49

ok merci de vos reponse j'ai commencé la muscu ya 3mois et je n 'ai encore jamais esayer la bare libre je souleve 80kilos actuellement 70 de pdc je vais me mettre a la bare libre pour esayer vraiment de gagner en force

arturo13 · Message par **arturo13** » 24 janv. 2010, 20:57

et non faux au couché barre la trajectoire n'est pas totalement rectiligne
au guidé oui

arturo13 · Message par **arturo13** » 24 janv. 2010, 20:59

au libre, la trajectoire est en arc de cercle

alex3691 · Message par **alex3691** » 24 janv. 2010, 21:09

Fais une vidéo de ton couché pour voir.

Perso j'ai jamais vu un DC en arc de cercle

arturo13 · Message par **arturo13** » 24 janv. 2010, 21:12

bizarre qu'un truc aussi logique t'étonnes
sans dec, tu crois que la trajectoire est totalement "droite"
attendons l'avis d'un modé qui pourra valider ce que je dis

alex3691 · Message par **alex3691** » 24 janv. 2010, 21:22

Bien sur qu'elle est droite, "bizarre qu'un truc aussi logique t'étonnes" (copyright arturo 2010)

Le mouvement recherché au DC c'est une adduction horizontale de l'épaule.
Un des principaux muscles utilisé est le grand pectoral. Donc comme tu est couché, l'adduction se fait dans un plan vertical.
La gravité fait qu'il n'y a pas 50 façons d'être a la verticale, donc l'axe du poids est de haut en bas a la manière de fil a plomb du maçon.

Donc si tu fais un arc de cercle au DC c'est que tu déplace l'axe, le "centre de gravité de la barre", et que tu mobilise plus tes deltos ant et tes triceps que tes pecs, donc nul (ça reviendrais a rapprocher les coudes pendant le mouvement puis a les ré-écarter)

Voila arturo ce qu'est une réponse argumentée.

La prochaine fois évite de me faire passer pour un con gratuitement :

arturo a écrit :bizarre qu'un truc aussi logique t'étonnes
sans dec, tu crois que la trajectoire est totalement "droite"

arturo13 · Message par **arturo13** » 24 janv. 2010, 21:24

ben çava tu crois avoir raison mais tu as tort

la trajectoire n'est pas totalement rectiligne

KilianS · Message par **KilianS** » 24 janv. 2010, 21:28

la trajectoire au dc DOIT etre droite (à moins de ne pas controler corectement sa barre) mais elle n'est pas parfaitement VERTICALE, quand on fait son dc on démarre généralement à la hauteur du bas des pecs pour arriver aux alentours de la partie moyenne des pecs (ceci peut changer d'un pratiquant à l'autre mais ce qui ne changera pas c'est que la barre ne sera jamais parfaitement verticale !!).

alex3691 · Message par **alex3691** » 24 janv. 2010, 21:28

arturo : haha

Tu es le genre de personne a recracher mot pour mot ce que tu a lu sans avoir compris.

En attendant tu peux pas me dire pourquoi j'ai tort.

VerbalBrolik · Message par **VerbalBrolik** » 25 janv. 2010, 19:56

mdr, sa passe de ' arc de cerle' à ' pas totalement rectiligne ' .
La vérité c'est qu'au coucher le mouvement est rectiligne, certaines machine obligent a pousser en arc de cercle justement et jpeut te dire que c'est pas du tout comme du coucher ( sans prendre en compte que c'est une machine ) c'est pas ' normal ' tu dois pousser différamment .