Abdos et avant bras a jeun

Skyly · Message par **Skyly** » 21 janv. 2010, 12:13

Coucou,

je me demandais quel impacte cela aurait de travailler les abdos et les avant bras un petit peu après le reveil, mais avant le petit déjeuner ?
Contre productif ? Faisable mais moins efficace qu'en journée ? Normal ?

Et autre chose me tracasse :
En quoi le travail des abdos en série de 75 - 100 par rapport a des séries de 20 - 30 sur banc incliné sont elles différéntes ? Plus de "prise de masse" sur le travail avec charge supplémentaire ou est ce sensiblement la même chose ?

Merci d'avance ^^

KilianS · Message par **KilianS** » 21 janv. 2010, 21:27

pour les séries longues tu serra plus vite tracer au détriment de la masse
et lorsque tu travaille avec un banc tu a automatiquement les pied callé contre un apui se qui fera donc aussi travailler les quadriceps donc tu aura plus de force pour tes abdos (on se cmprd sa ne te fera pas évoluer plus vite sur un banc car 2 muscle travaille fortement au lieu d'un donc le gain musculaire sera "divisé en 2").
et en travaillant le matin avant de manger tu perdera plus de graisse que à un autre moment de la journée donc sa te sera favorable ou non en fonction de tes objectifs.

roni01 · Message par **roni01** » 22 janv. 2010, 10:37

Les abdos à jeun en séries longues, c'est très bien pour essayer de les dégraisser

olivier.lafay · Message par **olivier.lafay** » 22 janv. 2010, 11:01

Je me souviens d'un topic où j'avais défendu mon point de vue sur les bienfaits de l'entraînement à jeun.

J'avais été fort contredit à l'époque.
Je vois que mon enseignement passe, même auprès des pratiquants des haltères. C'est bon signe

Je vais retrouver le lien.

olivier.lafay · Message par **olivier.lafay** » 22 janv. 2010, 15:07

Voilà le lien : heure-d-entrainement-lafay-a-t-il-raison-t49273.html

Skyly · Message par **Skyly** » 23 janv. 2010, 22:37

Merci pour toutes vos réponses, et il n'y a donc aucun problème a travailler en série longue le matin puis en série courte à la salle par exemple ?

Merci encore.

KilianS · Message par **KilianS** » 24 janv. 2010, 18:16

Pourquoi voudrais-tu travailler tes abdos de 2 manières différentes ?
Pour ma part il vaudrait mieu que tu te contente d'un seul format non ?

Boaka · Message par **Boaka** » 26 janv. 2010, 17:14

Je n'ai pas vraiment le temps de lire le topic, mais donc il est certifié que travailler le matin favorise la perte de graisse ?

Nico55 · Message par **Nico55** » 26 janv. 2010, 17:18

Le matin, mais surtout à jeun !

Boaka · Message par **Boaka** » 26 janv. 2010, 18:08

Ok merci. J'avais lu à plusieurs endroits que ça puisait d'abord dans les muscles...

Nico55 · Message par **Nico55** » 26 janv. 2010, 19:48

Après je ne fais que citer ce que j'ai compris dans le lien que donnes Olivier.

Mais pour tout ce qui est abdos, le faire à jeun est certainement une très bonne idée.
Mais par contre, faire des séances DOS/PECS ou JAMBES en étant à jeun, là ça risque de ne pas être une bonne idée. Ou tout du moins tu auras du mal d'aller jusqu'au bout.