Question sur le DC ( travail des pec)

[kickass911]

Bonjour,

je fais du DC ( ainsi que du DI, des dips, et de l'écarté, mais je prend l'exemple du DC) dans l'optique d'une prise de masse, je travaille avec des charges relativement lourde ( pour moi ^^ )
ex aujourd hui j'ai fais 5 serie de 6 repetition à 92 kg ( je fais 76 kg de pdc)

Seulement à la fin de la séance je pourrai enchainer encore quelque exo pour les pectoraux.

En parallèle j'ai essayer un type d'entrainement assez connue qui consiste à charger lourd au début puis enchainer en enlevant à chaque fois du poids. genre 5*92 puis 5*82 puis 5*72 etc...
et là en fin de séance je suis vraiment achevé.

Mais il me semble qu' avec cet exercice je travail plutot sur l'endurance?

Du coup je suis un peu perdu, car le second format me donne l'impression de reellement " casser de la fibre musculaire" or le premier non.

[alex3691]

Tu fais de l'endurance si tu dégrèsse beaucoup, et que donc le nombre de reps est très élévé.
C'est de l'endurance de force, qu'il faut différencier de la force endurance.

Ne fais qu'une dégressive pour arriver entre 15 et 25 reps au total, la tu reste dans le muscle.