muscler au niveau du genoux

[backlash]

salut a tous,

j'ai une question assez speciale,

enfaite, me cuisses sont bizarrement désinnés, elles sont plutot larges au niveau de lentrejambe, mais vu que jsuis ectomorphe (je pense que c'est a cause de sa) j'ai des genous tout petits et ma cuisse fait une sorte de V vraiment important, j'ai meme des petites cuisses au niveau du genous, alors que plus haut elles sont normales.

Je voudrais donc savoir si y a un exo qui sollicite plus les quads ou les ischios au niveau du genoux.

merci

[gta856]

Je ne sais pas pour l'isolation de certaines parties du quad', mais c'est bien les quadriceps qui font la largeur au niveau du genou

[scipion]

En gros t'as des petites cuisses c'est tout.
T'es morphologiquement normal, pour quelqun de maigre.

[GaumKeZz]

ouep j'ai la mm chose moi. Avec les soulevé de terre et les squat je prend bien des quadris et des fessier mais après pour les molets je galaire trop à les faire grossir.