Autant de séries que possible dès que possible

[PrinceBow]

Salut,
voilà j'ai quelques deux petits haltères chez moi (poids pouvant aller jusqu'à 6kg de chaque je crois) et je n'ai ni la motivation pour l'instant pour me lancer dans une programme full body complet que ce soit en fonte ou avec la méthode lafay.
Alors ce que je fais depuis deux jours, c'est que le matin en me levant, l'après midi en rentrant des cours, une autre fois dans la soirée et une dernière fois avant de me coucher, je fais :

1 série de 10 (ou plus selon l'énergie) élévations latérales avec mes haltères
1 minute de repos
1 série de curl (je sais pas si j'éffectue bien le mouvement par contre, je sais pas si il faut partir avec les haltères qui pointent droit devant pour les tourner en montant pour arriver avec la paume devant soi, ou alors toujours gardé la paume devant soi, donc je fais les deux...)
1 minute de repos
encore une série de 10 d'élévation
encore une minute de repos
et encore une série de curl

J'aurais aimé savoir si ça suffisait pour commencé à travailler raisonnablement mes épaules (qui sont vraiment étroites et peu développés) et mes biceps (pareil) pendant un moins, peut être un peu moins, peut être un peu plus, en attendant de commencer un vrai programme. Je compte rajouter des séries d'abdos et de pompes aussi demain ou dans quelques jours en tout cas. (Je recherche surtout à m'éttofer pour l'instant, j'suis tout maigre [et oui je mange assez, pas assez mais je mange])

Merci

[Freddd]

Si tu n' as pas la motivation maintenant pourquoi l' aurais-tu dans 1 mois ? Ton petit training n' est pas inutile mais il ne sert pas à grand chose non plus...S' il y a bien une chose que j' ai apprise après des années de training/arrêt/reprise/arrêt/etc...c' est que la motivation c' est primordial, et sans çà tu n' arriveras à rien.

[chiche-kebab]

salut, comme a dit freddd si tu as pas la motivation c'est mort d'avance.
Sinon essai d'aller dans une salle de muscu c'est mieux je trouve et si après sa tu n'a pas encore le courage d'y aller c'est que la muscu n'est pas fait pour toi, essai un autre sport.

[Eagle]

si t'es pas motivé autant rien faire tu perds ton temps

[desmonts]

Bah, faut bien commencer un jpur...Vaut mieux démarrer cool et
y prendre goùt,que d'partir sur les chapeaux de roues et s'écoeurer.
Essaye de structurer un peu tes séances,quitte à les regrouper
en une seule plus intensive. Et essaye d'en faire un peu plus à chaque
foi. Au bout d'un moment tu seras tenté d'avoir plusieurs poids ou
de faire d'autres exercices, à condition de perséverer,c'est toujours
chiant au début...

[PrinceBow]

Tout d'abord merci pour vos réponses.
Ensuite je me suis mal exprimé. Je manque plus de temps que de motivation en ce moment. (Ca devrais aller mieux dans un mois).
En réalité j'suis chaud pour m'inscrire en salle pour faire de la fonte, par contre sans mentir, pour avoir essayé déjà 3 fois, la méthode lafay je sais que c'est mort d'avance j'ai pas la pêche pour l'instant.
En revanche la fonte je ne sais pas pourquoi mais ça me dérange moins, voir pas. J'aime bien. Alors que me tuer au poids du corps bof...
J'pense que j'vais m'inscrire en salle bientôt alors
Quelques noms de salle à Paris à éviter/conseiller ?

[arturo13]

on a toujours le temps quand on veux le prendre

[ju93240]

Je crois que le "manque de temps" est number 1 dans les excuses les plus bidons