Muscle ups

[wise alex]

Bonsoir

Je voulais savoir grâce à quels exercices ont peu gagner en force pour faire les muscles ups

(muscle ups c'est sa : http://www.youtube.com/watch?v=QAk96ARN1uY )

Je sait qu'il faut être très bon en traction, mais le mouvement qui permet de monter plus haut que la traction je sait pas comment le faire progresser.

Merci d'avance.

[RoLlnWanTeD]

effectivement c'est les traction, mais il faut etre trés bon, affin d'avoir assez d'impultion pour se retrouver en position au dessus de la barre. ensuite il faut pousser un peu comme les dips. Il faut aussi aquerire une technique je pense...

Donc traction et dips et technique...

[chiche-kebab]

Le plus dur c'est le passage de la barre en position haute. pour plus d'info demande a ripper

[Aslak]

Muscle-Up c'est avant tout de la technique.
Ils expliquent a peu près tout sur ce site :

http://www.beastskills.com/MuscleUp.htm