Questions sur les exercices de musculation.
Modérateur : modération
je--rome
Messages : 3 Enregistré le : 18 juil. 2007, 20:54
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par je--rome » 02 janv. 2010, 22:58
Bonjour,
Je pratique la méthode Lafay depuis 2 ans, ce livre est une merveille.
Je suis au niveau 13, j'ai vu les améliorations que ma donné ces exercices, par contre je voudrais avoir vos conseils sur la partie des abdos.
Je voudrais que mes abdos soit + visibles, comment faites vous ?????
Je les sents mais ne les voit pas assez à mon goùt, et quand je vois certaines photos postés, j'aimerai avoir les mêmes abdos que certains.
Merci d'avance pour votre aide.
Si ce que tu as à dire n'est pas plus beau que le silence alors tait toi. !
jordi
Messages : 10 Enregistré le : 03 déc. 2009, 09:44
Localisation : Coincé sous une barre. Aidez-moi !
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par jordi » 02 janv. 2010, 23:00
Il y a 3 grands secrets pour avoir des abdos apparents :
1- l'alimentation
2- l'alimentation
3- l'alimentation
je--rome
Messages : 3 Enregistré le : 18 juil. 2007, 20:54
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par je--rome » 03 janv. 2010, 00:50
merci mais peux tu être + précis sur l'alimentation.
Pourrais-tu me donner l'alimentation qui faut ?
Car effectivement je n'ai jamais changé ma façon de manger ( je fais 1m80 pour 73 kg)
Merci pour vos conseils
Si ce que tu as à dire n'est pas plus beau que le silence alors tait toi. !
kyo
Messages : 57 Enregistré le : 31 août 2009, 03:17
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par kyo » 03 janv. 2010, 01:23
Peu de sucre rapide
Peu de lipide
VOila
“The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.”
je--rome
Messages : 3 Enregistré le : 18 juil. 2007, 20:54
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par je--rome » 03 janv. 2010, 10:24
merci !
Si ce que tu as à dire n'est pas plus beau que le silence alors tait toi. !
ju93240
Messages : 38 Enregistré le : 25 mars 2008, 01:52
Localisation : Paris
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par ju93240 » 03 janv. 2010, 11:48
Shiver
Messages : 88 Enregistré le : 19 déc. 2006, 16:04
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par Shiver » 03 janv. 2010, 13:54
Merci pour ce lien.