Forum musculation

Bonjours à tous, pour les flexions latérales, faut il mieux augmenter la charge ou le nombre de répètes (50 max)?

tout dépend de ton objectif : si tu veux augmenter ta masse musculaire à cet endroit augmente le poids. Si tu veux une taille fine et dessiné augmente les reps

Pour avoir des obliques voyants faut 'il augmenter la masse? Réduire son taux de graisse ça je le sais

Ben oui,faut augmenter la masse,mais c'est plus efficace pour ça de
prendre le poids d'un seul côté, à tour de rôle, plutôt que dans chaque
main comme on le montre souvent,et où là ça fait contrepoids...

Ca va dépendre de ton physique aussi. Pour qu'ils se voient il vaut mieux être sec

ok ok merci a tous pour vos réponses

Vous n'avez pas un bon exercice pour gagner en volume au niveau des obliques ?

Merci.

J'pense pas qu'il y ai d'exo miracle.

Crunch oblique, relevé de jambe oblique.

Par contre un mouvement que j'aime bien c'est celui là :
http://www.youtube.com/watch?v=MEoA1mgj1Ks
Tu peux aussi surélever les pieds.

https://www.musculaction.com/abdominaux-exercice-10.htm

Tres tres bon exo pour la masse au niveau des obliques...

merci tous pour vos réponses et joyeux noël un peu en retard