bonjour !
je voudrai savoir lequel de ces deux entrainements pour abdos est le plus efficasse : est-ce mieux de les travailler en séries avec un temps de repos entre, ou alors de faire par exemple 5-10 minutes non stop sans repos (comme la vidéo abs workout de hartouze ).
Merci
abdos => le meilleur entrainement ?
Modérateur : modération
- gaara-deserteur
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- Enregistré le : 15 juin 2008, 15:37
salut,
les 2 exos sont interressant selon tes OBJECTIFS:
*maigrir et se raffermir: les 5-10 minutes sont pas mal pour la dépense calorique (je pense)
*muscler les abdominaux : en série c'est toujours mieux, comme sa tu peut te concentrer sur chaque série, et si sa devient trop facile essaie de faire chaque mouvement en 3-5 seconde et en contraction au maximum les abominaux
les 2 exos sont interressant selon tes OBJECTIFS:
*maigrir et se raffermir: les 5-10 minutes sont pas mal pour la dépense calorique (je pense)
*muscler les abdominaux : en série c'est toujours mieux, comme sa tu peut te concentrer sur chaque série, et si sa devient trop facile essaie de faire chaque mouvement en 3-5 seconde et en contraction au maximum les abominaux
- tyler durden
- Messages : 120
- Enregistré le : 17 mars 2007, 16:10
- Localisation : ch'nord
Pour perdre un peu de graisse, je pense que les longues séries sont mieux.
Pour se muscler un peu plus, de courte série, max 30s.
Pour se muscler un peu plus, de courte série, max 30s.
Mon Carnet Lafay:
viewtopic.php?f=29&t=163358&p=4324853#p4324853
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- gaara-deserteur
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- Enregistré le : 15 juin 2008, 15:37