Salut.
Je viens de me mettre au rowing, et comme je suis soucieux de mon dos, j'ai fait une petite vidéo pendant ma séance pour avoir vos avis sur le mouvement que j'execute: defauts....
et j'ai une question: mes coudes doivent partir sur le coté (comme sur la vidéo un peu) ou vers l'arriere? ou comme on veut/sent?
vidéo: http://www.dailymotion.com/video/xbfsfs_rowing_sport
Avis sur mouvement Rowing (vidéo)
Modérateur : modération
- RoLlnWanTeD
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Salut,
Ton exécution est bonne, le dos est cambré et le buste pas trop penché à environ 45° (à la Yates).
Maintenant, il faut que tu veilles à garder les coudes dans l'axe du corps et non à les coudes ouverts pour bien travailler les muscles intérieurs du dos (trapèzes/rhomboïdes) et non axer le travail principalement sur les deltoïdes postérieurs.
Il faut aussi que tu inities le mouvement des épaules et non débuter par une flexion du coude, comme sur chaque mouvement de dos.
Ton exécution est bonne, le dos est cambré et le buste pas trop penché à environ 45° (à la Yates).
Maintenant, il faut que tu veilles à garder les coudes dans l'axe du corps et non à les coudes ouverts pour bien travailler les muscles intérieurs du dos (trapèzes/rhomboïdes) et non axer le travail principalement sur les deltoïdes postérieurs.
Il faut aussi que tu inities le mouvement des épaules et non débuter par une flexion du coude, comme sur chaque mouvement de dos.
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