Pec plus gros d'un coté

samax · Message par **samax** » 02 déc. 2009, 21:07

Bonsoir à tous,
Ayant un pec plus gros que l'autre (pratiquement pas développé), je voudrai savoir s'il existe une methode pour faire grossir mon pec sous développé.
Voici le progr ce que je fais niveau pec:

4x8 reps dev couché ( impossible de faire une autre rep)
4x10 reps ecarté incliné haltere
3x 10 reps pull over

samax · Message par **samax** » 04 déc. 2009, 07:28

Un petit peu d'aide, svp
merci

blusher · Message par **blusher** » 04 déc. 2009, 08:09

Fait tes exos de pecs normalement.

Le coté moins developpé forcera plus que l'autre et la différence disparaitra peu à peu.

Geoffroy B · Message par **Geoffroy B** » 06 déc. 2009, 12:29

Haaa l'éternelle question de l'asymétrie !

Regarde ici, ca concerne les biceps mais l'idée est là et vaut pour tous les muscles:

https://www.musculaction.com/faq/un-bice ... -autre.htm

J'avais également un problème de symétrie au niveau des pecs, j'ai continué a travailler normalement (sans essayer de forcer plus d'un coté que de l'autre) et au bout de qques mois en prenant du muscle des 2 côté le problème s'est effacé.

Shiver · Message par **Shiver** » 06 déc. 2009, 12:42

+1.

On lit la FAQ svp.