Bonjour,
Mon problème est donné dans le titre:
Mon cou et mes épaules sont un peu en avant. Je voulais donc savoir si il existe des exercices pour remédier à tout ça en sachant que je possède le livre de la méthode de Lafay, une barre de traction et 2 haltères.
Pour ce qui est des épaules, je crois savoir que oui mais en revanche j'ai surtout besoin de votre aide pour ce qui est du cou: comment le redresser?
Merci d'avance!
Cou et épaules en avant...
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- Ro1994Alex
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- ZeDriverKaya
- Messages : 216
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@ Cj : Les trapèzes pas vraiment car cela va accentuer le phénomène de cou en avant.
Il faut travailler les deltos postérieurs et le dos en général
Epaules : Oiseau, Développé Cubain, EL, Rowing Menton prise large.
Dos : Tractions supi et pro, rowing 1 bras etc...
Il faut travailler les deltos postérieurs et le dos en général
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StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes"
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