DIPS impossible
Modérateur : modération
- flotheboss
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DIPS impossible
Bonjour depuis 2 semaine je crois j'ai poster un topic comme quoi c'etait impossible de faire des dips
Et ben c'est toujours la meme chose j'en fait 2 maximum , par contre bonne chose je n'ai plus mal entre les pectoraux . Mais comment vous dire , je tremble encore et quand je remonte je ne sais pas si c'est mes triceps qui travaillent mais ils se contractent comme des fou ....
Si j'en fait trois ou + et ben si je remonte on dirait qu'un tandon va se peter... mais a par les triceps ,mes biceps ne souffre pas , je pense que c'est peut etre un manque de triceps
Des exercices pour triceps qui aide pour les dips ??
J'en connait des exercice extansion au-dessus de la tête etc.. mais je voudrait au moins quelque chose qui me favorise les dips du moin ce probleme qui me tracasse ...
Sinon pour mes probleme de tremblement j'essaie de faire avec et comme je suis un debutant en DIPS et ben je met mes pieds dans le sommiers de mon lit entre le matelet et le sommier , je l'ai coince . Puis je met 2 meubles en face a une distance comme si je faisait des dips en vrai je pose mes mains et c'est parti , comme ceci je porte pas le poids de mes jambes et je ne bascule pas et je peux en faire du moin 5 a 8 sans avoir mal aux triceps...;
help =D
Et ben c'est toujours la meme chose j'en fait 2 maximum , par contre bonne chose je n'ai plus mal entre les pectoraux . Mais comment vous dire , je tremble encore et quand je remonte je ne sais pas si c'est mes triceps qui travaillent mais ils se contractent comme des fou ....
Si j'en fait trois ou + et ben si je remonte on dirait qu'un tandon va se peter... mais a par les triceps ,mes biceps ne souffre pas , je pense que c'est peut etre un manque de triceps
Des exercices pour triceps qui aide pour les dips ??
J'en connait des exercice extansion au-dessus de la tête etc.. mais je voudrait au moins quelque chose qui me favorise les dips du moin ce probleme qui me tracasse ...
Sinon pour mes probleme de tremblement j'essaie de faire avec et comme je suis un debutant en DIPS et ben je met mes pieds dans le sommiers de mon lit entre le matelet et le sommier , je l'ai coince . Puis je met 2 meubles en face a une distance comme si je faisait des dips en vrai je pose mes mains et c'est parti , comme ceci je porte pas le poids de mes jambes et je ne bascule pas et je peux en faire du moin 5 a 8 sans avoir mal aux triceps...;
help =D
Vu que d'après tes messages, tu vas recevoir ces jours-ci le livre de la méthode ; il y a dedans toute une progression expliquée pour parvenir à faire des dips.
En attendant de recevoir le livre, si tu veux t'exercer : pompes, et dips avec les mains posées sur une chaise et les pieds sur une autre chaise en face.
En attendant de recevoir le livre, si tu veux t'exercer : pompes, et dips avec les mains posées sur une chaise et les pieds sur une autre chaise en face.
"Faut arrêter ces conneries de nord et de sud ! Une fois pour toutes, le nord, suivant comment on est tourné, ça change tout !" © Perceval
- flotheboss
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- flotheboss
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- flotheboss
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essaie des dips entre 2 bancs, ca aidera à t'y entrainer aux vrais dips
1m87 - 88kg => obj largeur dos/épaule + épaisseur pecs (une carrure quoi!!!!)
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mon carnet lafay-niv2 en test
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- flotheboss
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- Matthieu71230
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Donc oui tu viens surement de donner la réponse à ta question j'étais comme toi au tout début , je me disais Of je suis jeune mon corps est en pleine forme pas besoin de m'échauffer et la 1ere blessure m'a fait réagir donc si tu peux éviter la 1ere blessure et réagir maintenant ce serait parfait.
Sa arrive plus vite qu'on ne le croit, et pense à boire beaucoup aussi si ce n'est pas déjà le cas .
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Les clés de la réussite : la Motivation et l'Assiduité
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- flotheboss
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- Matthieu71230
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Oubli pas les étirements, rotations d'épaule etc les choses basiques mais essentiels .
Super que sa s'arrange en tout cas, t'as plus qu'a souffrir maintenant .
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- flotheboss
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