Moii en photoo
Modérateur : modération
- flotheboss
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- ZeDriverKaya
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- flotheboss
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Plusieurs choses:
En muscu 2 semaines ne représente rien
Tu dois tout travailler, et cette "règle" restera valable même quand tu sera super tanké
Pour le gras en bas du bide ,franchement c'est dur a dire, moi je dirais surtout que ya un manque de muscle général mai c'est pas grave ,continue a t'entrainer sérieusement et ça viendra.
Tu peut ouvrir un carnet dans la section dédiée si tu veux.
En muscu 2 semaines ne représente rien
Tu dois tout travailler, et cette "règle" restera valable même quand tu sera super tanké
Pour le gras en bas du bide ,franchement c'est dur a dire, moi je dirais surtout que ya un manque de muscle général mai c'est pas grave ,continue a t'entrainer sérieusement et ça viendra.
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- flotheboss
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- flotheboss
- Messages : 67
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Mefi toi, un gars à créer un topic dans le genre, que pensez vous de moi après 10 jours de muscu, Le topic a été locké...
Les crunchs aucun lest nécessaire si tu t'appliques et puis c'est pas de faire des abdos qui te feront perdre ta graisse cardio + diète + muscu = solution.
Les crunchs aucun lest nécessaire si tu t'appliques et puis c'est pas de faire des abdos qui te feront perdre ta graisse cardio + diète + muscu = solution.
Si vis pacem, para bellum
Mon carnet
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- flotheboss
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- Enregistré le : 02 nov. 2009, 18:34
Ba pourtant il ya marque crunch lesté
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
Seance 3 dernier exercie Ok donc je fait quoi la 3eme seance je recommence crunch normale ou je fait des exercice pour le bas ventre non sa serait pas mal ?
jour 1 : crunch jour 2 : crunch oblique jour 3 : pour le bas ???
Et puis j'ai un steppers chez moi , bien ? Et je fait entre les 2 seance ?
En gros : lundi seance musculation 1 full body
mardi steppers 10 minute sans arret?
mercredi seance musculation 2 full body
jeudi steppers 12 minutes sans arret?
vendredi ou samedi seance musculation 3 full - body
et ansi de suite , avec une bonne alimentation et j'augmente les charges de 1 KG , la j'en sui a 4 KG ( pas mal heiin ?? ^^)
PAr contre peut on mettre des poids pour lle cardio ou vaudrait mieux pas?
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
Seance 3 dernier exercie Ok donc je fait quoi la 3eme seance je recommence crunch normale ou je fait des exercice pour le bas ventre non sa serait pas mal ?
jour 1 : crunch jour 2 : crunch oblique jour 3 : pour le bas ???
Et puis j'ai un steppers chez moi , bien ? Et je fait entre les 2 seance ?
En gros : lundi seance musculation 1 full body
mardi steppers 10 minute sans arret?
mercredi seance musculation 2 full body
jeudi steppers 12 minutes sans arret?
vendredi ou samedi seance musculation 3 full - body
et ansi de suite , avec une bonne alimentation et j'augmente les charges de 1 KG , la j'en sui a 4 KG ( pas mal heiin ?? ^^)
PAr contre peut on mettre des poids pour lle cardio ou vaudrait mieux pas?
- flotheboss
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