Obliques

[oecpidf75]

Bonjour,

Voilà, mon point faible, ce sont les obliques !

Même en insistant sur les exos travaillant les obliques du 8min abs, je ne vois pas de progrès.

J'ai un peu de graisse autour du bide, mais vraiment léger (je dois etre à environ 15% de MG, peut être un peu moins).

Mais étant assez maigre, je me dis qu'il faut peut être aussi prendre beaucoup de masse avant, quitte à faire une sèche après ?

Pour voir les obliques, doit on vraiment maigrir ?
Peut on quand même les voir ?

Quels sont pour vous les meilleurs exos pour les obliques ?

Merci pour votre aide

PS : j'ai bien lu la doc du site, ne me renvoyez pas les liens, je les connais par coeur !

[Kevin.L]

Bah ecoute forcement pour prendre du muscle il faut manger, et bien. C'est clair que si t'as pas grand choses pour travailler ca marchera pas !

Pour les exo, le 8min abs est bon, essaye de les isoler aussi. ( crunch sur le coté ca bosse pas mal )

[SebG]

PS : j'ai bien lu la doc du site, ne me renvoyez pas les liens, je les connais par coeur !

j'ai envie de te dire que tu as du mal lire ou pas les bons liens !

15% c'est encore trop
https://www.musculaction.com/faq/comment ... minaux.htm

Pour que vous puissiez voir vos abdominaux vous devez réduire votre taux de graisse à environ 10% pour un homme ce qui est très bas; à 15% vous commencez à peine à voir le haut des abdominaux.

J'ai un peu de graisse autour du bide, mais vraiment léger

ne cherche pas plus loin

Mais étant assez maigre, je me dis qu'il faut peut être aussi prendre beaucoup de masse avant, quitte à faire une sèche après ?

non ce qu'il faut c'est prendre du muscle

Pour voir les obliques, doit on vraiment maigrir ?

non pas forcément (les BB ne sont pas maigres), il faut avoir un BF bas

Peut on quand même les voir ?

si on est big ? oui confère plus haut

Quels sont pour vous les meilleurs exos pour les obliques ?

https://www.musculaction.com/abdos1.htm

Voilà, mon point faible, ce sont les obliques !

tu devrais être heureux de n'avoir que celui ci !